老いと病、健康について
Fri, 20 Feb 2015 20:35:26 JST (3358d)
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(On Aging, Illness, and Health)
－ 「人生八十年時代」を生き抜く智慧 －
2004年６月13日、 『復活の法』 第２章
１．晩年をどう過ごすか
- 「人生80年時代」には晩年が20年近くある
- 老いの理想は「ピンピンコロリ」
２．ガンにならないための心掛け
- ガンになりやすい二つのタイプ －攻撃型と自己処罰型
- 平和な心と自分自身を許す気持を
- 完璧を求めすぎず、70点の自分を受け入れる
- 「申し訳なかった」と思ったならば何らかの行動を起こす
３．心臓病の予防法 －生活習慣の改善
４．「ぼけ」を防ぐためには
- ボケない人かどうかを見る基準 －読書の習慣があるか
- 目や足腰が弱り知的活動ができなくなると、ぼけが始まる
- 水中での運動は体を傷めにくい
５．私の健康法
- 散歩や筋肉運動などで体重を減らす
- 基礎体力を上げると疲労回復が早くなる
- 目を大事にして長く使う
- 装丁のよい、文字の大きな本をそろえる
- 語学の勉強などで頭をシャープにする
６．肉体面と精神面での鍛錬
- 心を豊かにすれば老後は独りでも生きていける
- あの世に還るための心の準備をする