老いて朽ちず
Thu, 21 Sep 2017 20:42:39 JST (2418d)
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2017年6月21日、 総合本部
『老いて朽ちず』 第1章
１．何歳になっても肉体の鍛錬を続ける秘訣
- 中年・熟年層向けの説法だが、若い人にも「将来への備え」となる
- 60歳過ぎの定期健診でも常に「健康」と診断される私の実践
- 何歳になっても、肉体の鍛錬を続ければ効果が出る
- 秘訣は、「一度にやりすぎず」「コツコツと」「少しずつ数字を伸ばしていく」こと
２．「小さな習慣」を継続させることで「精神力」をも鍛えていく工夫
- 弱ってきても勇気を奮い起こして体をつくり直そう
- 年を取ってから、「昼間に散歩ができる態勢」を十分につくれるか
- 小さな習慣を中断しないようにするための「精神力」と「こまめな"餌"」
３．エイジレスに若い人から学び、自分を変化させる実践法
- 定年退官後も活躍できる学者とできない学者の違いはここ
- 実戦(1) まず、「興味・関心の範囲」を、若い人のところまで広げる
- 実戦(2) "丸ごと"受け入れるのではなく、「比較する目」を持つ
- 実戦(3) 関心だけでなく、「若い人から学ぼう」という気持ちも持つ
- 実戦(4) さらに、「違いを見抜く力」を身につける
４．老いても朽ちないための「四つの秘訣」
- 秘訣(1) 「古典」を読み、かつ「新しいトレンド」を追う
- 秘訣(2) 威張らず、さまざまなことに興味・関心を持つ
- 秘訣(3) 「生涯勉強計画」を立て、「知的生産」につなげる
- 秘訣(4) 「ハンディ付きで自分を見て、ほめてあげること」も必要
５．頭や目や耳が悪くなる「意外な原因」と対応法
- 視力を回復させるつよい意志とリハビリ
- 精神的ショックを受けると働く「自衛本能」
- 「異性恐怖症」「学習障害」「多動性障害」等をこう考えてみる
- 「人は変化する」と思い、「改善の努力」をするとプラスが出てくる
６．エイジレス生活、五つの習慣
- 習慣（1）頭も体も常にこまめな「鍛錬」が要る
- 習慣（2）「Be Positive」を心掛け、積極的に生き、自分をほめる
- 習慣（3） 運動も勉強も、少しずつ継続していくと、だんだん楽になる
- 習慣（4） 「努力の習慣」を身につければ、頭が活性化してくる
- 習慣（5） 「若いころに手がけたもの」をやり直してみる